能夠生一對雙胞胎，對很多家庭來說是一件再欣喜不過的事情，對于媽媽來說也可以少懷一次孕，更可以少經受一次分娩時的疼痛，所以很多人都在尋找可以孕育雙胞胎的方法，那么到底怎樣才可以提高夫妻之間懷雙胞胎的幾率呢？

  1、找個有雙胞胎基因的他/她做夫妻

  雙胞胎有一定的遺傳性，對于女性來說如果帶有一卵雙胞胎基因，大概有1/58的幾率也會孕育出雙胞胎，而男性身上攜帶這種基因則概率為1/100。

  2、多生幾個寶寶

  有研究表明，女性如果有4次以上的懷孕史，更有可能生育出雙胞胎寶寶，當然了，按照我國的政策目前只是開放到生二胎的程度。

  3、建立起科學的生活習慣

  不良的生活習慣本身就非常影響懷孕，更別提懷上雙胞胎了，如果想要好孕，還想懷上雙胞胎，培養(yǎng)建立起科學的生活習慣必不可少。

  首先在飲食方面，夫妻二人所補充的營養(yǎng)必須足夠且均衡，要堅持每天都喝牛奶，吃新鮮的水果蔬菜，堅果、谷類也必須高頻率的食用；

  其次，夫妻必須將抽煙喝酒的習慣戒除，這兩大壞習慣會給生殖細胞帶來損害，甚至是引起胎兒畸形；

  最后，夫妻二人要注意身體的鍛煉。從懷孕半年前開始，夫妻二人就需要制定一個科學的鍛煉計劃，可以多做跑步、游泳這些戶外有氧運動。

  4、求醫(yī)

  試管嬰兒：這種輔助生育方法可以幫助一些在生育上存在障礙的夫妻實現(xiàn)生育雙胞胎的夢想，但是不建議具備生育能力的夫妻進行試管嬰兒。

  停止服用避孕藥：如果打算要寶寶，女性朋友要注意停止服用避孕藥，而藥物停服的第1個月，卵巢有極高的幾率可以一次性排出兩顆卵子，這時候就更加容易懷上雙胞胎. ，

  做好孕前檢查: 孕前檢查的具體時間和項目夫妻應該提前咨詢相關機構的醫(yī)生，除了婦科檢查和各種常規(guī)檢查口腔檢查之外，染色體檢查也是孕前檢查的一大重要項目，而且夫妻二人必須同時接受孕前檢查。

  提前服用葉酸: 備孕期間服用葉酸，除了可以避免胎兒神經管畸形之外， 另外一個神奇之處就是它能夠使排卵的次數(shù)增加，這樣幾個卵子同時出現(xiàn)在子宮里，孕育雙胞胎的概率就會提高。

  其實除了以上方法之外，生活中還有很多食物可以幫助我們提升孕育出雙胞胎的幾率，比如說奶制品，山藥，番薯，蛤蚧，等等，對于想要雙胞胎的夫妻來說都是可以盡可能多吃的食物。要注意的是，千萬不要忽視了維生素的補充。

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